【叮】
【2000米长跑训练任务：第1组\/共4组】
【任务完成度：2000米\/2000米；剩余时间：9分58秒】
【任务完成】
在江左皓到达终点的那一刻。
系统美妙的声音在脑海中响了起来！
“哈——哈——哈——！”
江左皓已然顾不得其他。
呈大字型躺在了草坪上！
望着蓝色的天空。
广阔无际。
就像他的心一样！
无限辽阔、无限宽广！
“终于完成了！”江左皓躺在草坪上，轻轻的笑了起来。一切的付出都没有白费。
“哈！跑完了别躺着，快起来快起来！起来舒展一下肌肉！”若不是郝辉翔强行把他拉了起来，江左皓的心情会更好。
【2000米长跑训练任务：第1组完成】
【耐力+1】
系统声音适时想起。
给了江左皓再次的动力。
休息了一会儿后。
便继续完成剩下3组的任务。
有了之前的经验，再加上刚刚加的耐力属性，第2,3,4组的任务就简单多了。
接下里，江左皓分别耗时9分56秒，9分58秒，9分57秒完成了2000米的长跑任务。
【叮】
【训练任务2：完成4组2000米长跑，每组限时10分钟，已完成】
【任务已完成，耐力属性等级提升至8】
“最难的长跑任务已经完成了，接下来的就简单了。”江左皓开始思考剩下的任务。“仰卧起坐、俯卧撑、下蹲、引体向上、蛙跳、深蹲跳、收腹跳、平板撑都没啥很高的技术含量，主要还是靠坚持，只有剩下的蛇形跑好像需要点技术含量，等我去百度查查。”
“嗯，还有时间，先去试一下引体向上，然后回寝室做其他的。”
江左皓找到了单杆后，便开始了训练任务。
虽然刚开始不是特别顺利。
但经过不停地尝试，以及无数次的失败，江左皓成功形成了肌肉记忆，完成了引体向上任务。
仰卧起坐、俯卧撑、下蹲、平板撑也在不停的失败中，逐渐建立起了肌肉记忆。最后成功完成任务。
【训练任务1:完成12组仰卧起坐，每组100个，每组限时2分钟，已完成；完成12组俯卧撑，每组50个，每组限时1分钟，已完成；完成12组下蹲，每组100个，每组限时90秒，已完成；完成12组引体向上，每组30个，每组限时1分钟，已完成】
【任务已完成，力量属性等级提升至8】
【训练任务5：完成8组平板撑，每组平板撑坚持5分钟，已完成】
【任务已完成，体力稳定性属性等级提升至8】
在周日早晨，也完成了蛙跳、收腹跳、深蹲跳的任务
【训练任务3：完成4组蛙跳，每组50mx4，每组限时2分30秒，已完成；完成4组收腹跳，每组50个，每组限时90秒，已完成；完成4组深蹲跳，每组50个，每组限时90秒，已完成】
【任务已完成，爆发力属性等级提升至8】
经过不停的视频学习，以及在郝辉翔的指导下，蛇形跑也完成了任务。
【训练任务4：完成16组共7个杆、弧度间隔2米以上、杆子间隔5米的蛇形跑，每组限时30秒，已完成】
【任务已完成，反应力属性等级提升至8】
至此，这一轮的训练任务经过接近4天的努力，全部完成。
江左皓的身体素质有了大幅度提高。
……
时间到了晚上。
江左皓再次进入生涯模式。
此次的高中校队选拔赛一共有3场。
第1场选拔赛已经结束。
教练团针对此次的比赛表现进行了点评。
“各位教练，你们看了第一场比赛，觉得红队和蓝队各自队员的表现如何？”
（第1场比赛中，江左皓操控的克里斯的队伍为红色，对方的队伍为蓝色）
“我觉得蓝队的小前锋表现不错，反应敏捷，身体素质好，攻守平衡。”
“红队的控球后卫克里斯（江左皓操控的角色）很棒，虽然身高比较矮，但是有不俗的战术意识，大局观强，组织能力很棒，关键时刻也能得分。”
“红队的大前锋德文-鲍尔，有身高有投射，虽然技术粗糙，但值得培养，作为大个子，他还有很难得的机动性！”
“还有，蓝队的中锋保罗-安德森（paul anderson）也可以，虽然速度慢，但护框能力强，挡拆质量也很不错。”
众教练七嘴八舌。
“好了，好了，各位教练，你们的建议都很有参考性，但是一场比赛能看出的问题太少，我们还有两场比赛，你们再看看他们各自的表现”。
会议结束，第2场选拔赛即将开始。
10个人员重新抽签决定队伍。
“这一点考察的是你们的随机应变能力。遇见不同的队友，你们要思考怎么去配合，我们教练团会根据你们的表现给你们打分，各位队员加油。”
不得不说，这次的选拔方式很能考验队员们的能力。
最终，抽签结果如下，
黄队：
控球后卫：克里斯-江（chris jiang）。
得分后卫：詹姆斯-阿伦（james allen）
小前锋：迈克尔-亚当斯（michael
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