“就像这位校队成员小a一样，首先从底线三分处出发，往前面的篮框上篮。”
小a为了配合教练的讲解，上篮命中后在原地等待。
“但是，这里要注意了！，必须要上篮命中才能前往下一个地点，如果没有进球，则需要回到原地重新上篮。”
说完后，向小a点了点头，示意他继续前往下一个地点。
小a收到消息后向右侧底线三分处跑去。
“好，下一个阶段。各位看到了三分线的那3个假人纸板了吗？”
只见3个假人纸板分布在了右侧45°、右侧60°、弧顶。”
“你们要做的很简单，底线那边的篮球架有3颗篮球，就在那个位置传球。这里不要求每个人都传到位。”
在教练说到一半的时候，小a跑到篮球场左半场的右侧底线三分处，在听到教练“传球”这个词的时候，他从篮球架上拿下一个篮球。随后贴近胸口，然后用力推了出去。
“记得，传球的时候要注意顺序，先是右侧45°，然后是右侧60°，最后才是弧顶，不要把顺序弄乱了。传完了后，不管是否传到位，都要前往下一个地点。”
教练话一说完，小a刚刚把3颗篮球传完。但可惜，弧顶的那一个没有传到位，从肩膀旁边飞了过去。也不知道是不是在配合教练的说法。
传完后，小a来到了下一个地点——罚球线。
教练顺势讲到：“罚球线上有3颗篮球，来到罚球线后，进行运球投篮，投篮3次后就进入下一个地点，不要求全进。哦对了，投篮位置须在三秒区外。”
说完，小a拿下一颗篮球，然后跳投。
第二颗球，第三颗球如法炮制。
这次手感不错，三投三中。
“投篮投完了后，就立马赶到篮球场左半场的左侧45°三分处，这里放了一颗篮球，准备障碍运球。”
说完，小a来到障碍运球的地点拿到篮球。
此时他面前有3根障碍杆。
以他自己为参照物，前面障碍杆由近到远的分布为：右→左→右，每个杆之间的竖向直角距离大概有4米的样子，而横向直角距离则是有3米。（竖向直线平行于篮球场长边界）
只见他慢慢运球来到第一个杆，从杆子右边通过。随后右手运球来到第2个杆子面前，然后运球从右手到左手，从第2个杆子的左边通过，最后来到第3杆，还是一个左右手普通变相，从第3个杆子的右边通过。
然后停了下来，等待教练进行讲解，这是一个容易弄错的细节。
“这个地点各位需要运球通过3个障碍杆，但请各位注意，路线是外s，不是内s，各位可以看看小a的路径。
第一个杆子在小a的右边，所以他从右侧通过，没有从左侧通过，剩下2个杆子也是一样，分别从左侧、右侧通过。路线是一个外s，不是内s。
记住！千万不要这么做！小a过来一下。”
小a明白了教练的意思，立马做了一个错误示范。
回到原地，只见他面对右侧的杆子没有往右边外侧走，而是往中间走。对没错，从感官上来看，左侧算是中间。
小a直接运球通过了障碍杆，连左右手交换运球没有用。
“看到了吗，如果你们这么做，就是直接走直线了。所以要记得，一定要走外s。”
说完了，小a运着球向篮球场的右半场慢慢跑去。
“好了，接下来进行的是下半段进程，这一段进程加上了对抗。”
话音刚落，只见篮球场右半场的右侧底线来了一位校队成员小甲。
他面对着小a，做出了防守姿态。
“你要在这个地点面对他，通过背打或者干拔的方式投篮。但你们放心，他只会给你一定的身体对抗，不会起跳封盖，你可以放心地跳投。如果你能在身体对抗下跳起来的话。”
教练说完，小a往篮下冲了过去，小甲也顺势上来进行防守。
就像平时我们玩的1对1斗牛一样。
因为是演示，所以他们两个也没有怎么发力。
最后小a背身单打后，一个后转身跳投结束了这个阶段。
“好，下一阶段。”教练的声音又适时想起。
“这个时候，你要抢下篮板球，放心，刚刚那位不会跟你抢篮板，所以你放心大胆的拿下球就行，拿到球后，把球传给你的队友。”
说完，场地里又来了一个校队成员小乙。
只见小乙来到了罚球区域的半圆那一刻，小a将球传给了他。然后就和小甲进行卡位。
“就是这样，你自己拿到球传给你的队友小乙，他进行投篮，你在下面抢篮板。这里记住，如果被对方抢到，那么他会重新传给小乙，小乙重新投篮，你重新抢篮板。如此循环，直到你抢到篮板为止。”
果不其然，小a再次演了一次戏，让小甲抢到篮板，然后让小甲传给小乙，而他自己重新卡位。这次换小甲演戏，让小a拿到了篮板。
“好，最后的一个回合，拿到篮板后快速打反击，往另一个篮筐——也就是篮球场左半场进攻。最后的进攻不管是投篮还是上篮，都可以，只要进球就算结束。若是没进，就自己去拿篮板，重新投篮，一直到进球为止。”
最后，依照教练的安排，抢到篮板的小a直接快速推进前场，一个投篮命中，结束。
“好了，这就是具体的流程，你们消化一下，接下来小a在快速进行一次演示。”
说罢，小a再次出发。
就在小a第二次
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