第三个动作是supta virasana（卧英雄）：在一个长抱枕上，头部后用毛毯支撑。如果你的膝盖向外分开，套住伸展带让它们彼此平行 。
唉:-(
怎么不管怎么做，都无法像老师那样标准呢。
不管了。
先完成再说。
第四个动作是adho mukhasvanasana（下犬式）：头部底下垫砖头或毛毯，让高度合适，头部放松向下到支撑物上。
苗双双垫的是毛毯。
她可不会亏待自己。
第五个动作是sirsasana（头倒立）：常规的体式，如果需要获得平衡可以靠近墙壁做 。
好吧~_~
她是个没有平衡感的人。
必须靠墙，才能勉强做到。
第六个动作是viparita dandasana（反板）：在两张椅子上躺下，感觉脚和臀部在同样的高度。在头顶下面垫抱枕或几张毛毯，高度要合适 。
太难了。
苗双双调整了好几次，才约等于成功了。
第七个动作salamba sarvangasana（肩倒立）：通过椅子做，肩膀落在平整的抱枕上或者几张折好的毛毯 。
这肩膀还是她自己的吗？
怎么好像控制不了了。
呼～
成功了。
第八个动作是ardha halasana（半犁式）：一张椅子加一个抱枕给腿部得到支撑会比较理想 。
这个动作，还挺做的。
第九个动作是viparita kirani（倒箭式）：骨盆在抱枕上，抱枕上要再额外放一层毛毯，腿部靠墙。
哦⊙⊙！
苗双双表示，找不到自己的骨盆在哪。
她找骨盆都找了一些时间。
第十个动作是savasana挺尸式）：背部落在一张或两张毛毯上，毛毯折成长形在脊柱和头部下方，用另一块毛毯把头部再抬高一点 。
简单。
真简单。
苗双双有点得意了。
看了眼时间，居然下午1点了。
她居然没感到饿。
太神奇了。
既然不饿，她就随便吃了点之前做的菠菜奶黄晶饼。
这饼特别好吃。
好吃到，她在吃够了后，还另外做了好多。
苗双双将它们真空包装后，放入了冰箱进行存储。
想着，只要想吃，就可以直接吃。
每次看到菠菜奶黄晶饼，苗双双都会重复被惊艳。
它的色泽诱人，呈现出金黄色与翠绿色的完美搭配，令她魂牵梦绕。
而且菠菜奶黄晶饼的表面撒着细小的菠菜碎叶，增添了一抹生机勃勃的绿色，仿佛是春天的田野在饼面上绽放。
闭上眼，就是沉浸式体验春天的田野。
太惬意了。
苗双双又用小刀切开一块，奶黄馅缓缓流淌出来，散发着浓郁的奶香和淡淡的甜味，令人垂涎欲滴。
她其实不爱吃甜的，可这个奶黄馅非常好吃，甜而不腻。
与此同时，菠菜奶黄晶饼的饼皮酥脆可口，咬下去时会发出悦耳的碎裂声，与内部柔软的奶黄馅形成鲜明的对比，口感层次丰富。
好吃，好吃。
总而言之，菠菜奶黄晶饼的每一口都能品尝到鸡蛋、牛奶和糖的细腻交融，让人陶醉在这份甜蜜与满足中。
苗双双对此深深喜爱着。
享受结束后。
苗双双，就开始去地下一层，看看自己的藏品。
说是藏品，实际上，很多都是她自己做的。
比如这个非常抽象的小马木雕。
苗双双，为了雕这个小马，付出了她十二分的精神和行动。
只可惜，成果就在眼前。
但她还是很开心。
毕竟，过程比结果重要的多了。
她现在都能回忆起，那时的她，信心满满地在系统制作的工作室里。
她的眼前是一块未经雕琢的木头，手中握着雕刻刀，心中充满了期待和紧张。
苗双双一开始仔细地观察木头的纹理，试图找到最适合雕刻木马的部分。
然后轻轻地勾勒出木马的轮廓，小心翼翼地切割掉多余的木料。
这个过程，很磨人。
可随着时间的推移，她自己还是逐渐进入了状态，雕刻刀在我的手中舞动，木头在我的手下慢慢变形。
她自己也专注地雕刻着每一个细节，从马腿到马头，从马鞍到马尾，每一个部分都倾注了她的心血和汗水。
这个过程，长的很。
长到，那天她饭都没吃
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