案例1：求助，没有戒色热情了，有没有戒的长久一点的师兄，你们是怎么坚持下来的。
我是十年前进吧，之前十年和本轮算是截然不同的两段，本轮戒色四十天，我现在每天想的除了戒除一切坏习惯之外，就是帮助吧友，所以我写戒迎新生书籍，每天搜集案例，每天都接触这些，就不会有懈怠的想法，或许每个人遇到的问题大差不差，但是多接触，就会增加印象。
接触越多，越感受到邪淫的危害，可惜自己年纪已经三十周岁了，幸运的是我目前还没有出现那种非常严重的症状，目前已经逐渐恢复了一些身体。
如果你懈怠了，那就每天抽出半个小时到一个小时来吧里帮助吧友吧，帮助他人能让你坚持更久，而且戒色也不是靠坚持的，而是靠自己的觉悟。
案例2：男用贞操锁！陆陆续续戴了三个月了，不要说sy,连银都没办法，钥匙藏起来，有时运动需要再打开，哈哈。
这种办法，如果不是别人掌握钥匙，等于没有，你连续戴三个月不算什么，当然身体肯定能恢复一些，但是不学习戒色知识提高觉悟，随时都有可能破的。
案例3：戒色第一天打卡 为什么一心情不好 感觉压力大就想打呢 感觉自己已经形成一个习惯了 靠这个发泄 又陷入无尽的痛苦循环之中第二天加油 感觉人生好难不能刷抖音 抖音擦边太多了 看了肯定会有影响第四天加油 感觉欲望起来一点了 要保持警惕看黄了 但是没lu 反思不应该看黄 最近内心一直很浮躁静不下来 睡眠也不好我要戒撸 我要戒色 sy百害而无一利破戒了 我忏悔 邪淫这么多年 毁了自己的一生 30岁了 身体也不好 事业也没有所成 整天浑浑噩噩度日 贪图邪淫 天天无所事事刷抖音 晚上熬夜 我发誓一定改掉坏习惯彻底戒除邪淫。
戒熬夜手淫意淫，看黄擦边，久坐。适量运动，恢复速度会拉满，期间要一直坚持学习戒色知识，提升戒色等级，才不会破戒。
案例4：目前戒色53天，昨天晚上在看悬疑电影，突然联想到一个与电影情节有关的黄色画面，又不想去看黄，折中一下去看了三级片。看了有半个小时，还好三级片尺度不是很大，最后没有sy，不过也算破戒了，jj受到刺激流了点液体。昨晚小腹就有点不舒服。不过庆幸的是晚上没有遗精，不然遗精之后可能欲望会越来越大。只能感叹真不是那么好戒的，一部悬疑电影就可以引发一系列连锁反应，哎!不知道那些戒100天的大神怎么戒的啊
你那折中一下就等于看擦边了，戒熬夜意淫手淫久坐看黄看擦边，适量运动，恢复速度拉满，同时每日学习戒色知识，以及贴吧答疑，会越来越好的。
案例5：掉头发严重怎么办。
头发跟肾有关，养好肾才能减少掉头发，这就要求严格戒色，戒意淫手淫看黄擦边，戒熬夜久坐，所有这些不良坏习惯通通戒除，才能以最快速度戒掉，说白了戒色最主要恢复的就是肾。
戒色成功了，头发就会长回来，吧里有很多戒友，戒色期间发现胡子长长了，作者本人发现某处卷曲毛发长出新的了，变得浓密了，都有很多实例可以证明。
同时戒色期间戒友可以用黑米黑豆之类打豆浆补充营养，黑色类食物可以补肾，亲测有效。
不过这有一个要求，那就是定力强，戒色觉悟高的戒友可以用，不然一旦补肾后欲望强，容易破戒就得不偿失了，最好戒色一百日以上，而且在不断学习戒色知识，戒色状态稳定的戒友才可以，除了因为这类戒友不易破戒外，就是刚刚戒色的戒友虚不受补，补了很容易就遗精出来，反倒伤身，因为这类戒友到处都是漏洞，强行补肾泄了精气，反倒是带出了更多的精华。
案例6：那些从小到大，没染上这个习惯的，会不会神清气爽。
别说从小没这习惯的，就说作者自己，本轮刚戒了四十一天，期间遗精四次，今天凌晨刚刚第四次，晚上出去逛超市，尚且神清气爽，更何况是没这习惯的？
作者十年前第一次进吧，第二轮戒色一百多天，那种状态是真的好，那时候二十岁，虽然戒色期间还在熬夜，恢复速度都跟三十岁所有坏习惯都戒除相当，那时候感觉似乎一切好运都回来了，直到后面又破戒。
想想自己邪淫之前是什么状态，那些从来不邪淫，连意淫都没有的人就是那种状态，当然，普通人，意淫都没有很难，所以，如果戒友能够一直连意淫都没有，又控遗成功，甚至有可能超过普通人的自己，这也算是因祸得福。
案例7：我是一个有sy恶习的长达十四年时间的人，我现在正在痛下决心戒掉这个恶习，这是第一天请朋友们监督！！！我深知色的危害性，我也知道戒色的困难但是我们要记住；
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