今日案例1：必须同时要卸载抖、快等短视频容易让人一看就停不下来的app，因为看这些短视频app就算点了不感兴趣它还是时不时会让你看到诱惑的内容，就算你看一个能忍住但不能保证看到第五个第十个都能忍住，这些短视频app里的诱惑失误无数次都没事，但你只要失误一次就前功尽弃了，我承认我以前的确在抖里搜索过自修电脑、还有电影推荐，主机游戏攻略等知识，但短视频app肯定是弊大于利，微、贴、瓣这些文字类型app一样可以学到很多东西、比如知识、主机游戏攻略等，所以如果想在戒色的路上少点坎坷、障碍最好卸载这些短视频软件。
作者：这些都是双刃剑，没有什么大于什么，不过在戒色初期，思想层次不够的时候先不打开这些最好，等过了频遗这一关后，并且持续学习戒色文章，思想层次上来后可以正常使用，这毕竟不是那种软件，是不可能一卸了之的。如果思想层次不够，就算是卸载了一样可以下载回来。
案例2：熬夜加纵郁，虚了好多年也看过不少医生，途中谈过几个异性，勃起不坚勃起无力，关键时刻挺不起来，感觉下面没有支撑力，稍微动一下就想x，遗精频繁一个月五六次，大便不成型稀烂要么前硬后软，总是入睡困难失眠做梦多，怕冷怕热乏力没精神，小便黄阴囊潮湿，神经衰弱，无奈继续求医转眼间要29了，小学时期就开鲁，上过三年夜班，去应聘工作就因为做事反应慢人家都不要，脑力下降，思维反应能力不及时，提不起精神来，最近又阳了一次，症状开始折磨起来戒了也快一年，症状还是出现，去弄了耳穴压豆也无效，实在伤得太深太重了，最近又看了中医，给开了些中药：
郁金，甘草，山药，茯芩，五味子，砂仁，莪术，枣仁，沙棘，党参，麦芽，山楂，金樱子，续断，金菊，神曲，祛湿膏一勺
给我诊断为湿气过重，心脾两虚，肝肾不足，医生再三叮嘱我，别在用手开灰机，别看小视频，别吃生冷食物
作者：我戒了一个月后xx开始成型，想要恢复快，意淫手淫，熬夜久坐久视都不能有，保证十一点到五点熟睡状态，控制遗精也要做好，当然看黄擦边更不能有，这种事放大欲望的东西。
案例3：频繁遗精怎么办本人刚满18岁戒了快满三个月了，前面两月一共遗了四次，身心都在往好的方面发展，可是这两周我频繁遗精，上周遗了四次，这周又连续遗了三次，这到底是为什么，我白天yy很少可以说是没有，每天看戒为良药，晚上喝水少，每天坚持做固肾功，能导致遗精的因素我基本都断绝了，可为什么会频遗啊，现在很苦恼，一直在打击我的信心，明明之前一直都没出现过这种状况，我之前戒过四个月，也没出现过这个状况，还有一个月就要高考了，望前辈们告诉我改怎么办。
作者：平常心对待，我戒一个月就开始频繁了，跟体质差不多吧，还是肾伤了，不过你还年轻，不要有太大心理压力，不行就中午吃饭晚一些，晚上饭断掉或者少吃。考虑有没有看黄看擦边，相信应该没有，适当锻炼吧，消耗一下能量，应该是有这么一个阶段，过去了就好了。看看你有没有熬夜，久坐，久视的问题，前两个也有可能导致遗精。
案例4：戒了15天 没坚持住周日破戒 哎 yy破戒了 非常后悔 上次是10天 还是文章学习的不到位 希望这次自己可以认识到错误。
作者：破戒已经是过去，后悔无用，收拾残躯坚定向前，天数已经是过去，戒多了也不要傲慢，每天都是新的一天，随时都有可能破戒，警惕心常在。
文章学习不到位是其次，关键是有没有坚决行动，念起即断照做的话，怎么可能会意淫破戒呢。
案例5：屡戒屡败，没有一点儿信心。脑力精力根本就不够用。看一会儿戒色文章都难受。自己也没出大症状。还在贪恋那虚无缥缈的东西。怎么办呀？借还是不借？感觉见了也会破。
作者：脑力精力不够用，看一点文章都看不下去，这还叫没有大症状？非得肉眼可见才叫大症状吗？等你戒成功了，满怀信心，脑力精力够用，戒色文章能一看一整天，不会犹豫不定时，你才不需要戒色，因为那个时候戒色已经成为了你的生活习惯。
案例6：忏悔过错破戒了，害果然，人不能闲下来，一闲下来，就容易破戒了，好烦啊。
作者：闲着没事干，有很多选择，关键是还没有意识到这事是削福削寿，你会闲的没事扎手割腿肚子吗？没有自虐倾向的人一般不会这么做吧。
案例7：一个人在家，想看x了，咋办。
作者：脑袋里思想还没有净化，应该好好净化思想，意淫念起即断，不让欲望发展起来。看x是刺激自己的欲望直到失控，到时候想不破戒都由不得自己。
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