谈一下吃素的问题，兄弟们，肉食，生蚝，和五谷杂粮，韭菜那种比较补的食物，强戒是不适合吃的，会激发欲望，就是十天内循环一直纯忍没有念起即断的兄弟们，除非你能念起即断，不会被欲望冲昏头脑破戒。如果挺过十天念头慢慢减少进入欲望休眠期，看得进去戒色文章，能念起即断可以适当吃吃。但是一个月左右进入欲望高峰期念头增多就要控制一下，大约两个月到一百天，进入稳定期，而且能控制遗精的前提下，好好补补还是可以的。
下面将上一章，对第35章那位戒友的症状进行点评的内容，继续阐述。
皮肤的问题，意淫手淫都断掉，同时不看黄看擦边，不熬夜久坐久视电子设备情况下，皮肤会逐渐变好，遗精会有反复，戒断反应也会有反复，但是整体趋势一定是会越来越好的，以上方面遵守越全面，恢复速度越快。
脾胃的恢复是相对较快的，还有肠便，作者没有戒熬夜情况下，三十周岁，戒一个月左右，答辩逐渐成型，自从手动后，已经近二十年不成型，以前偶尔一个月左右不动手，成型了，当时没有注意这个情况，现在看来，手艺对这个确实有很大影响。至于胃酸反酸的症状，作者本轮戒之前也有，这62天以来没有这个症状，而且作者过午不食（节食配合锻炼减肥）。
睡觉的问题，作者在熬夜戒色一个月，加上几乎一切坏习惯同时戒后十天左右，精力旺盛起来，之前白天都想要一直睡觉，现在白天练俯卧撑，仰卧起坐，靠墙蹲，晚上出去散步遛娃，众所周知，小孩特别是男孩四五岁很好动，不好看护，比较累，戒之前作者扛不住，现在很轻松，经常把娃累得不行，晚上睡觉都香了。
驼背的事，邪淫后便有，因为感觉挺胸抬头费力，一直到戒之前，这两个月越来越不喜欢驼背，都会不自觉想要挺胸抬头。
（第35章最后案例点评结束）
今日案例1：神经症戒友，真诚提问，欢迎讨论和分享谢谢问各位前辈一个问题，有没有戒掉以后神经症，焦虑抑郁强迫等心理神经问题得到好转或者痊愈的，大概的阶段中途的体会，戒了多久有明显好转，中途有没有搭配其他方法，好了之后有什么体会感受，有经历经验的前辈感谢分享一下谢谢。
作者：我按照我的学习知识储备来回答你，戒半年左右会有所好转，年龄四十岁以下的戒友，只要没有严重症状（神经症不算，这个是不吃药可逆的），三年以内，神经症都能完全恢复。这个还要结合你的年龄，你记得意淫手淫还有看黄看擦都不能有，和邪淫相关的念头做到念起即断，同时控制遗精，早睡早起（睡不着提前睡，先早起然后就容易早睡，坚持几天成习惯就好了），久坐和久视都要戒，这样才能有所恢复更快。
案例2：兄弟们，我今年26,sy20年，平时完全是软的，sy时也是短小无力，我还有救吗？西医的延长术有用吗？我现在是开始戒色，不sy了，请问能恢复吗？
作者：所谓的延长术，就算有用也是治标不治本，向内求才能有用，就像一个男人外出不开车不坐车只是骑自行车，你要给他造一辆车，也许你能用廉价装备造出来，他也能像模像样地开着，但是他没这么多钱他也支撑不起，如果是塑料的车，可能开两次就报废了，至于说是顶配豪车，你想想他没钱开得起吗。关键还是要有实力，也就是有钱有拳，对应男人身体就是体内脏器有活力，不虚。只有戒掉邪淫，元气恢复才能做到这一点。
案例3：到现在已经快两年了，从一年之后，我就开始了戒色，但是一直戒不掉，最多的也就是十五十六天，现在又连续破，到底怎么戒才能戒掉啊我感觉自己也知道危害。但是有欲望就忍不住连续破戒怎么办。
作者：有一个简单但是却难做到的办法，就是念起即断，念头刚出现立马就击杀，不留任何情面，只有不让欲望起来，你才能控制它，做身体的主人，这种办法并不是欲望起来再压制，念起即断不会对身体有任何伤害，但是欲望起来再压制不但困难，也对身体有损。
案例4：本人21，戒了快一个月了，撸了5年这样子（平时就放假搞一次）在医生那里开了点中药，第二个疗程（8天一个疗程）第一个疗程效果挺好的，不知道是不是第二个疗程太猛了，吃两天遗一次，这个月都遗精5次了 平时就三次，遗精后也没有啥感觉，晚上也正常跑步。就是想问吃了药怎么防止遗精。
作者：看你白天有没有意淫，或者看黄看擦边。还有睡前喝水多不多，是不是泡脚了，睡回笼觉了吗？有很多因素导致遗精，当然你也可以停药试试。我猜测如果不是2其他原因，那就是医生给你开的补的药，你现在刚开始戒，虚不受补就容易遗精，你这年纪和撸龄，根本不用吃药，吃了反倒是适得其反。
案例5：在青
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