分析案例前，简单提一下，想要戒晚睡的办法，将手机定好闹钟放在要下床才能拿的地方，有条件弄两个手机闹钟更好，间隔两分钟，这样就算起床做了两件事，也清醒了一些，就不容易又回到床上（回笼觉容易遗精）
作者将手机放远，又提前睡了半个小时左右，入睡就容易了许多。
为了晚上能睡好，作者没有午睡，目前精神还没恢复，哪怕是中午稍微睡一下，晚上都不容易睡着。
今日案例1：成长记录】戒色签到第二天，还是身体酸软无力。
作者：戒色之路刚刚开始，记得不要意淫和看黄看擦边，同时不要熬夜，久坐和久视，有邪念念起即断，这样一周左右进入欲望休眠期就会容易一些，然后一个月内都是欲望休眠期，大约一个月后会进入欲望高峰期，这个时候要特别警惕，坚决念起即断，不让欲念发展起来，就不会不适。
至于你说的身体酸软无力的情况，继续戒下去，都是可以恢复的。
案例2：戒了九天最后还是破戒了,想了一下最后的问题是什么,原先我把手机上面的视频类软件全部都给删除掉了,这样还是有一点用的,因为这个方法我戒了九天,而且这九天也没有什么欲望,但是昨天因为我想要下载一个日程软件,然后这个日程软件是收费的,所以我就在网上先找一下有没有免费的破解的,然后下载了一个破解软件市场,但是这个软件里面有破解的黄色的app,没忍住,看了然后破戒了,现在破戒已经没有太多的快感了,现在想想还是吧友的建议是好的戒色不能只看天数,还需要改变一下心里,从今天开始每天打卡,每天手打戒为良药,我觉得要从心里上改变一下,这样才能坚定自己的意志,才能改变自己。
作者：戒色文章要听话照做才能真正有效，只是看过，但是行动还是没有改变，效果就差很多。想要戒成功，看黄看擦边都是要杜绝的，最好的办法就是念起即断，意淫邪念起的时候立马就断掉，就不会有暗漏，也不会有后续的欲望发展，这个时候身体还是自己控制，自己是欲望的主人，当然不会破戒，只是念起即断说说容易，要做起来就要看觉悟，这个就要靠你自己努力了。
案例3：如何身体才能好好的恢复呢？！
作者：戒意淫，手淫，看黄看擦边，邪念起念起即断，不给它发展壮大的机会，这样你就是欲望的主人。同时戒熬夜久坐久视，还有控制遗精，做到这些，你的恢复速度可以顶格。
案例4：我比其他吧友更加幸运，手艺史只有一年半就关注了戒色吧，了解了手艺的害处。我是一名初三的xx，在2月份为了备战抽考我开始循序渐进的戒色，最开始不到一周就破了，然后慢慢的一个月破了，最后坚持到了成功的考上了重点高中。本应该是万喜的事，可详细了解后才知道我的家庭根本负担不起学费，即使每月有低保，也无力让我读重高。还为此大吵一顿，当晚刚躺在床上手就开始了，整个过程都没任何好感，心中的委屈憋在胸口让我很难受。事后也谈不上什么后悔，这几天压力都很大，害怕重新回到三天一下的生活。我该怎么办，无论是继续读书的事还是戒色的事我都想问问戒色吧吧友们。
作者：当然是从此刻开始戒除，我进吧十年，如今才顿悟，你要像我一样戒十年未成，期间浑浑噩噩，破戒无数，还是从现在就戒掉，十年后笑看此刻？
案例5：我沉迷了两年 ，我每天都躲在昏暗的出租屋 ，像下水道的，每天就是玩游戏 定外卖 看片 。看了太多乱l的 ，我不禁怀疑这世界上有真的爱情吗 ？沉思了好久 ，我才发现时间已经过去了很久 ，我要戒色了 ，我失去了太多机会 ，我现在16还不晚 ，以前长得很帅 现在呵呵 很丑了 ，在这里立下誓言表明我的志向 。我不会再沉沦女色了。
&nb
该站采集不完全,请到原文地址：(https://www.dynxsw.com/book/379968/70577906.html)阅读,如您已在悠闲小说(https://www.dynxsw.com),请关闭浏览器广告拦截插件,即可显示全部章节内容!该站采集不完全,请到原文地址：(https://www.dynxsw.com/book/379968/70577906.html)阅读,如您已在悠闲小说(https://www.dynxsw.com),请关闭浏览器广告拦截插件,即可显示全部章节内容!