宇文毓是北周的第二个皇帝，小名统万突，公元534年出生于统万城也就是今天的山西省靖边县。他也是宇文泰的儿子。
549年，宇文毓被封为宁都郡公，食邑三千户。
公元551年，代行华州政事，随即又被任命为开府仪同三司、宜州刺史等职位。
西魏恭帝三年也就是公元556年，被授为大将军，镇守陇山以西地区。
公元557年正月，宇文毓的弟弟宇文觉继位后，他被任命为柱国、岐州诸军事、岐州刺史，他在任期间，口碑相当不错，很有政绩，也深得百姓赞扬。
557年九月，弟弟宇文觉被宇文护废掉后，宇文护当时觉得自己实力还不行，不能自己直接当皇帝，于是就派遣使者到岐州联系宇文毓，让他前来继位，宇文护九月二十七到达京城，二十八日正式即位。
公元559年10月1日，宇文毓以称天王不足以显示自己的威权，于是改称皇帝，同时追尊自己的父亲宇文泰为文皇帝，同时大赦天下。
宇文毓能够治理百姓，并且获得百姓好感，这肯定不是个软弱可欺的主，所以他表面看很文弱，但是内心却又是个极有主见的主，这就自然让掌握权力的权臣所不喜，宇文护当然是不会喜欢的，因为他既然有主见，就不会什么都听他的，于是宇文护表面上说要归政于宇文毓，但是兵权什么的还是牢牢的掌握在自己的手里面。宇文毓虽然只有一点权力，也毫不客气，该用的时候就用，他想进行一些改革，哪怕很小的改革，他也自己尽力去做好，这就让宇文护非常的不高兴，于是就开始琢磨要暗害宇文毓。
当时有一个叫李安的厨师因为厨艺很好，所以宇文护很喜欢他，还提拔他为膳部下大夫。公元560年四月，宇文护让他悄悄的在宇文毓食物中下毒，四月庚子日也就是5月29日，宇文毓病危，当时就下遗诏，说要传位于四弟鲁国宇文邕（yong),随后在第二天就在延寿殿去世，享年二十七岁。宇文毓死后，宇文护想篡权的想法进一步落空，因为宇文毓很聪明，让很多人都知道他要传位于宇文邕，所以宇文护只能遵命，立宇文邕为帝，就是北周武帝，随后宇文毓被安葬在昭陵。位于今天的陕西省咸阳市附近。
北周的正史书籍《周史》对宇文毓是这样描述的：世宗宽仁远度，睿哲博闻。处代邸之尊，实文昭之长。豹姿已变，龙德犹潜。而百辟倾心，万方注意。及乎迎宣黜贺，入纂大宗，而礼貌功臣，敦睦九族，率由恭俭，崇尚文儒，亹亹焉其有君人之德者矣。始则权臣专制，政出私门；终乃鸩毒潜加，享年不永。惜哉！
他
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